Creatina x Creatinina: entenda a diferença e os efeitos sobre os rins

Os nomes são parecidos e muita gente confunde, mas você sabe a diferença entre a creatina e a creatinina?

A creatina é produzida normalmente no nosso corpo e tem como principal função fornecer energia para os músculos. Muitas pessoas fazem suplementação de creatina, sendo uma excelente opção para melhorar o desempenho nos treinos e no ganho de massa muscular.

A creatinina é produzida pelo metabolismo da creatina e não tem qualquer função no organismo. Como ela é eliminada do organismo pelos rins, grande parte por filtração glomerular, sua dosagem no sangue serve para avaliarmos o grau de funcionamento renal, mesmo que de forma indireta. Se a creatinina no sangue está alta, uma das prováveis causas é um mau funcionamento renal.

Contudo, quem tem muita massa muscular também pode apresentar creatinina aumentada, devido ao maior metabolismo da creatina. Da mesma forma, quem faz suplementação de creatina pode ter creatinina elevada, sem que isso represente necessariamente um problema renal. Nesses casos, para avaliarmos a função dos rins, utilizamos outras substâncias que não sofrem essas interferências, como a cistatina C.

Se a pessoa tem função renal normal, a suplementação com creatina, assim como com whey, costuma ser bem tolerada.

É sempre importante lembrar que as doenças renais são silenciosas. Para avaliar se há ou não comprometimento renal, utilizam-se exames como a creatinina, a albuminúria e, em situações específicas, a cistatina C. Pessoas que praticam atividade física intensa, fazem uso de suplementos e nunca passaram por avaliação nefrológica podem se beneficiar de uma análise individualizada.

Conclusão

Creatina e creatinina são substâncias diferentes, com funções e significados distintos no organismo. Enquanto a creatina está relacionada ao fornecimento de energia muscular, a creatinina é um marcador utilizado para estimar a função dos rins. Entender essa diferença ajuda a evitar interpretações equivocadas de exames laboratoriais, especialmente em pessoas fisicamente ativas ou que utilizam suplementação. A avaliação adequada deve sempre considerar o contexto clínico e individual de cada pessoa.

FAQ – Perguntas Frequentes

1. Creatina e creatinina são a mesma coisa?
Não. A creatina participa do metabolismo energético muscular, enquanto a creatinina é um subproduto desse metabolismo e serve como marcador da função renal.

2. Suplementar creatina sempre aumenta a creatinina?
Pode haver aumento discreto da creatinina em algumas pessoas, especialmente em quem tem maior massa muscular, sem que isso signifique doença renal.

3. Creatinina alta sempre indica problema nos rins?
Não necessariamente. A creatinina pode variar conforme massa muscular, dieta, suplementação e hidratação. Por isso, deve ser interpretada dentro do contexto clínico.

4. Qual exame pode ajudar quando a creatinina sofre interferência muscular?
A cistatina C é um marcador alternativo que pode auxiliar na avaliação da função renal, pois sofre menos influência da massa muscular.

Dr. Fabiano Bichuette
CRM MG 46712
RQE 31363